Ce cours s’adresse à un public d’ados/adultes débutant ou initié au Karaté / KravMaga / Full Contact.

Dans une ambiance Zen nous évoquons la culture japonaise en lien avec le karaté moderne et plus ancien. Nous empruntons aux racines Indiennes du Karaté des exercices d’étirements statiques précédés par des étirements dynamiques, avec parfois des exercices respiratoires. Nous terminons systématiquement le cours par une série d’étirements permettant un léger gain de souplesse mais imposant un repos de plusieurs heures pour ne pas léser muscles et tendons. Nous réalisons également des étirements au sol tout en lenteur pour masser et décongestionner nos précieux fascias. Pour terminer la soirée et se glisser facilement sous la couette, un exercice de détente ponctue le cours.

Chaque séance propose un thème permettant l’amélioration de la mobilité d’un ensemble d’articulations ou de la souplesse de groupes musculaires.

De la catégorie Cadet à Sénior (à partir de 14 ans)