La visée de ce cours n’est pas l’apprentissage au combat mais un travail sur la confiance en soi et sur les ressources individuelles.

Au travers de gestes simples et progressifs, d’équilibre, de renforcement musculaire, de tonicité et de souplesse, chacun à son niveau peut agir et réagir à une situation donnée.

La palette des techniques (coudes, genoux, poings…) de saisie, contre-attaque, projection… s’effectuera seul-e et à plusieurs avec ou sans cible.

Pour tout âge

à partir de 12 ans